Mein therapeutischer Ansatz besteht darin, gemeinsam mit Ihnen individuelle Lösungen zu erarbeiten, neue Perspektiven zu entwickeln und Wege zu finden, die Ihre Lebensqualität verbessern. Dabei nutze ich die wissenschaftlich fundierten Methoden der Verhaltenstherapie, um Gedanken, Gefühle, körperliche Empfindungen und Verhaltensweisen besser zu verstehen und gezielt positiv zu beeinflussen.

Die Verhaltenstherapie ist ein strukturierter, lösungs- und zielorientierter Ansatz, der darauf abzielt, festgefahrene Muster zu erkennen und zu verändern. Das Ziel ist es, Leidenszustände zu lindern, konkrete Lösungen zu erarbeiten und Ihre persönlichen Ressourcen zu stärken, damit Sie mehr Kontrolle über Ihr Leben gewinnen.

Grundlage der Verhaltenstherapie ist die Annahme, dass Gedanken, Emotionen, körperliche Reaktionen und Verhalten eng miteinander verknüpft sind. Durch die Veränderung dysfunktionaler Denkmuster und Verhaltensweisen lassen sich emotionale Reaktionen und das allgemeine Wohlbefinden nachhaltig verbessern.

Ein zentraler Bestandteil der Therapie ist die kognitive Umstrukturierung. Dabei werden negative und verzerrte Denkmuster identifiziert und durch konstruktive Gedanken ersetzt. Ergänzend dazu kommen Verhaltensexperimente und praktische Übungen zum Einsatz, die es ermöglichen, neue Erfahrungen zu sammeln und alte Muster zu durchbrechen. Zudem werden Achtsamkeitstechniken und Entspannungsverfahren integriert, um den Umgang mit Stress und schwierigen Emotionen zu erleichtern sowie die Selbstwahrnehmung zu schärfen.